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Los secretos del hombre de 93 años que tiene la edad biológica de alguien de 30 años

Morgan, ex fabricante de baterías y panadero que comenzó a hacer ejercicio hace apenas 20 años.

(Imagen de referencia) Richard Morgan, ex fabricante de baterías y panadero, comenzó a hacer ejercicio hace apenas 20 años.

Foto:iStock

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Richard Morgan empezó a entrenar a los 70 años. Su rutina actual incluye levantamiento de pesas.

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Iinvestigadores de la Universidad de Limerick están estudiando el caso de Richard Morgan, un irlandés de 93 años con características físicas que desafían su edad cronológica.

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Con una composición corporal de un 80 por ciento de músculo y solo un 15 por ciento de grasa, y una capacidad aeróbica que rivaliza con la de una persona de 30-40 años, Morgan se ha convertido en el centro de una investigación que podría desentrañar los secretos de una vida más larga y saludable.
Aunque comenzó a hacer ejercicio regularmente a la edad de 70 años, ha logrado hazañas que muchos solo sueñan, incluyendo remar el equivalente a casi diez vueltas alrededor del mundo y ganar cuatro campeonatos mundiales de remo.
Su rutina diaria incluye 40 minutos de ejercicio, comenzando con un remo de 30 kilómetros, seguido de entrenamiento de fuerza y sesiones que combinan alta y baja intensidad.
Los investigadores de la Universidad de Limerick, liderados por el profesor Philip Jakeman, registraron la actividad cardíaca, pulmonar y muscular de Morgan, especialmente durante sus sesiones de remo. Encontraron que su pulso puede alcanzar un máximo de 153 latidos por minuto, superando la frecuencia cardíaca máxima prevista para su edad. Este hallazgo es indicativo de un corazón excepcionalmente fuerte y está entre los picos más altos jamás registrados para personas de su edad.
(Siga leyendo: Universidad de Harvard revela dato clave sobre cómo envejecimiento podría ser revertido).
El estudio de caso de Morgan, publicado en el 'Journal of Applied Physiology', no solo destaca su condición física excepcional sino también su dieta rica en proteínas, crucial para el desarrollo muscular y el mantenimiento de un metabolismo activo. 
"En cierto modo, Morgan es como muchos otros jubilados mayores”, dijo al 'Washington Post' Philip Jakeman, profesor de envejecimiento saludable, rendimiento físico y nutrición en la Universidad de Limerick y autor principal del estudio de caso.
@elciudadano_mx Richard Morgan es un claro ejemplo de que una vida saludable trae sus recompensas. 👟😉✨️ #Ciencia #Tecnologia #Salud #Curiosidades #Ejercicio #ParaTi #NoticiasDeCiencia #fypシ゚viral #Fyp #NoticiasDeTecnologia #DatosCuriosos #SabiasQue #NoticiasDeTendencia #Noticias #GoogleTrends #Enterate #Reels #TikTokCiencia #Sorprendente #InstaCiencia #ReelsDeCiencia #CienciaEnInstagram ♬ Exercise - Vin Music
(De interés: Los 5 hábitos que hay que evitar porque aceleran el envejecimiento prematuro).
Según investigaciones, las personas mayores de 65 años que se mantienen activas físicamente tienen un 28 por ciento menos de riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con quienes no practican ejercicio. 
Un estudio de 2022 publicado en la revista 'Circulation' reveló que la actividad física intensa entre 75 y 149 minutos por semana reduce el riesgo de muerte por cualquier causa en un 19 por ciento, y aquellos que entrenan entre 150 y 299 minutos a la semana disfrutan de una reducción de riesgo del 21 al 23 por ciento.
Tradicionalmente, el envejecimiento ha sido visto como el resultado de la acumulación de daños en el ADN, lo que lleva a un mal funcionamiento genético. Sin embargo, un estudio de Harvard de 2023 ofrece una perspectiva revolucionaria, enfocándose en los cambios epigenéticos, es decir, en cómo se organiza y regula el ADN, como el verdadero motor del envejecimiento en mamíferos.
Dirigidos por David Sinclair, profesor de genética y codirector del Instituto Paul F. Glenn para la Investigación de la Biología del Envejecimiento, los investigadores lograron duplicar la vida útil de ratones viejos. 
Esta proeza se logró mediante la manipulación de la epigenética, sin alterar el código genético subyacente. Este hallazgo subraya que los cambios en la cromatina, el conjunto de ADN y proteínas que forman los cromosomas, son fundamentales para el proceso de envejecimiento, independientemente de los cambios en el ADN mismo.
Jae-Hyun Yang, coautor del estudio, expresó su optimismo acerca de cómo estos descubrimientos podrían transformar nuestra comprensión y tratamiento del envejecimiento y sus enfermedades asociadas. La próxima etapa de la investigación implicará la aplicación de estos hallazgos en mamíferos más grandes y, eventualmente, en humanos, con la esperanza de controlar el envejecimiento con precisión.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de O Globo, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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