Brócoli cocido acetrinado con aceite de oliva y almendra fileteada de 142.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🥔 Carbohidratos:
6.8 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 cucharadas
1/2 taza
Preparación
- En una olla cocer el brócoli hasta que quede suave pero crocante
- Aderezar con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y almendra
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brócoli cocido acetrinado con aceite de oliva y almendra fileteada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.14 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 351.61 mg |
| Calcio | 36.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.99 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 37.82 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 6.8 g |
| Proteinas | 5.2 g |
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